Top 10 Cách pha nước uống giảm cân thanh lọc cơ thể cực tốt

Nhiều người lựa chọn nước uống giảm cân là một trong những phương pháp hiệu quả hàng đầu hiện nay. Bên cạnh công dụng đốt cháy mỡ thừa, thức uống này còn mang lại một làn da tươi trẻ, mịn màng hơn bao giờ hết cho người thường xuyên sử dụng. Hãy cùng mình điểm qua 5 loại thức uống vừa ngon, vừa bổ này cùng cách pha chế của chúng nhé!

Bí quyết giảm cân cùng 5 loại thức uống siêu bổ dưỡng

Giảm cân với nước bí đao

Chắc hẳn ở đây ai cũng không còn xa lạ gì với loại thức uống thanh nhiệt giải độc này rồi đúng không. Nhưng ít ai biết rằng nó còn có tác dụng giảm cân nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào và hoàn toàn không lượng chất béo. Vì vậy, đây được đánh giá là một loại thức uống vừa giải nhiệt cho mùa hè, vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, mang lại một hình thể như mơ.

Cách pha chế nước bí đao giảm cân cực nhanh:

  • Bước 1: Chọn loại bí đao xanh và già vừa phải.
  • Bước 2: Gọt bỏ vỏ, bỏ ruột và thái thành miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn.
  • Bước 3: Lọc bỏ phần bã, lấy nước có thể thêm ít muối và thưởng thức.

Cách giảm cân bằng nước hạt chia

Hạt chia chứa rất nhiều protein phù hợp sử dụng để lên cơ, giảm mỡ. Nước hạt chia là một loại thức uống giảm cân giúp giảm bớt khẩu phần ăn khi mang lại cảm giác no lâu bởi hàm lượng chất xơ dồi dào.

Cách pha nước hạt chia

  • Bước 1: Sử dụng khoảng 10 gram hạt chia ngâm từ 2 đến 3 phút với nước nóng
    hoặc ngâm từ 10 đến 15 phút với nước nguội.
  • Bước 2: Thưởng thức vào buổi sáng hoặc trước khi ăn.

Giảm cân với nước ép lê

Là một loại thức uống hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa rõ rệt, cân bằng vóc dáng một cách khoa học, nước ép lê không còn quá xa lạ gì đối với những người nổi tiếng.

Cách pha chế nước ép lê siêu ngon:

  • Bước 1: Lê gọt vỏ, cắt thành các múi nhỏ.
  • Bước 2: Cho vào máy xay cùng 20ml sữa tươi không đường.
  • Bước 3: Lọc bỏ phần bã, cho thêm vài viên đá và thưởng thức.

Giảm cân bằng nước đậu đen

Chắc hẳn đây là loại thức uống mà tín đồ giảm cân không nên bỏ lỡ bởi hiệu quả nó mang lại. Sở dĩ nói như vậy bởi loại hạt này chứa nhiều axit amin giúp hỗ trợ phân giải lượng mỡ thừa tích tụ, hạn chế thèm ăn. Bên cạnh đó còn làm đẹp da.

Cách pha nước đậu đen giảm cân thanh mát:

  • Bước 1: Đậu đen sàng sạch bụi, loại bỏ hạt sâu, lép.
  • Bước 2: Rang đều đậu, đến khi đậu có mùi thơm và phần vỏ nứt nhẹ thì nhắc xuống.
  • Bước 3: Bắc nồi nước rồi cho đậu vào đun đến khi sôi.
  • Bước 4: Để nguội, cho vào chai, bảo quản tủ lạnh và dùng dần.

Giảm cân bằng nước chanh

Lượng axit citric trong chanh không chỉ giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, mà nó còn hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng. Rất hiệu quả cho những người muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Cách pha nước chanh giảm cân:

  • Bước 1: Vắt lấy nước của 1 quả chanh tươi.
  • Bước 2: Cho thêm 250ml nước, một chút đường hoặc muối, khuấy đều.
  • Bước 3: Thưởng thức sau khi ăn.

Chú ý đối với những phương pháp uống nước ép giảm cân

Chú ý liều lượng nước ép giảm cân

Để mang lại kết quả tối đa nhất cần chú ý đến liều lượng sử dụng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chỉ nên uống từ 250 – 300ml nước ép mỗi ngày. Uống quá nhiều có thể đối mặt với tình trạng rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng dinh dưỡng

Thời gian sử dụng nước uống giảm cân

Ngoài liều lượng thì chúng ta cũng nên lưu ý thêm thời gian sử dụng chúng. Đâu phải muốn uống lúc nào thì uống cũng tốt. Nên tuân thủ theo 3 gợi ý về thời điểm thích hợp để sử dụng nước uống giảm cân sau:

  • Buổi sáng: các dưỡng chất được hấp thụ một cách tối đa nhất giúp cho việc giảm cân dễ dàng.Uống nước ép vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng và thúc đẩy tiêu hóa mạnh mẽ.
  • Trước bữa ăn: Uống trước bữa ăn ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa còn hạn chế đáng kể lượng thức ăn tiêu thụ.
  • Sau khi tập luyện: Thời gian phù hợp để sử dụng thức uống giảm cân có hiệu quả. Giúp bù nước, bù khoáng cho cơ thể khỏe mạnh và phục hồi năng lượng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.