Cách giảm cân bằng trà xanh hiệu quả giải nhiệt cơ thể

Bạn có biết, bên cạnh là loại thức uống thanh lọc cơ thể, giải nhiệt mùa hè, làm đẹp và tươi trẻ làn da thì trà xanh còn là một trong những cách giảm cân cực kì hiệu quả. Chính bởi khả năng đào thải mỡ thừa một cách nhanh gọn mà được đông đảo chị em tin dùng. Và sau đây hãy cùng chúng mình bỏ túi những bí quyết giảm cân bổ ích với trà xanh nhé!

Giảm cân bằng trà xanh có mang lại hiệu quả thực sự?

Bạn sẽ bất ngờ với những công dụng mà loại trà này mang lại đấy.

Trà xanh nổi tiếng giúp đốt cháy các chất béo có trong máu bởi nó chứa một lượng lớn hoạt chất Epigallocatechin Gallate (EGCG). Là một chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.

Không những thế, lá trà xanh còn chứa hợp chất caffeine, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng từ dạ dày. Do đó giúp đốt cháy và tiêu hao lượng mỡ thừa ở vòng 2 nhanh chóng.

Ngoài ra, trà xanh cũng có chứa một hoạt chất trong trà xanh là Catechin với công dụng phá vỡ các mô mỡ thừa và giảm nồng độ chất béo trong máu như Triglyceride hay Cholesterol xấu.

Chính vì chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, đồng thời tác động làm chuyển hóa các mô mỡ thừa, nên việc trà xanh trở thành bí quyết giảm cân của biết bao cô gái là điều hoàn toàn không khó hiểu.

Pha trà xanh giảm cân sao cho đúng cách và khoa học?

Để đem lại hiệu quả giảm cân tối đa, thì việc pha trà xanh sao cho đúng cách là điều rất quan trọng. Không những giúp cho hương vị của lá trà xanh trở nên đậm đà, thơm ngon mà còn giữ được các dưỡng chất có lợi bên trong lá trà. Sẽ rất đắng và chát, mất đi hương thơm tự nhiên vốn có khi pha trà một cách không đúng chuẩn.

Cách pha trà xanh giảm cân đem lại hiệu quả cao nhất:

  • Đầu tiên, chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi
  • Sau khi nhặt lấy ngọn, lá, rồi cho ngâm trong nước muối loãng khoảng 2 – 3 phút, để ráo rồi cho vào ấm trà.
  • Đun nước khoáng sôi lên ở nhiệt độ 75 – 80 độ C thì bạn đổ ngập vào ấm trà và hãm trà trong vòng từ 20 – 30 phút là dùng được.

Lưu ý: Việc dùng nước sôi trên 100 độ để pha trà hoặc ngâm trà quá lâu hay đậy nắp kín làm nhiệt độ tăng cao đều gây ảnh hưởng đến hương vị của trà. Bên cạnh đó, nhiệt độ cao sẽ khiến hàm lượng dưỡng chất bị phá hủy, nước trà sẽ chuyển sang màu vàng. Do đó, chỉ nên dùng nước sôi khoảng 70 – 80%  và không đậy nắp khi hãm trà. Một lời khuyên dành cho bạn nếu không muốn trà bị chát, là nên bỏ qua nước đầu tiên khi pha trà xanh giảm cân. Ngoài ra, để tăng thêm hiệu quả đốt cháy mỡ cho cơ thể hãy kết hợp trà xanh với chanh, gừng hay lá bạc nhé.

Cách uống trà xanh giảm cân đúng cách

Thời điểm tốt nhất để thưởng thức một tách trà xanh giảm cân là vào buổi sáng, sau khi ăn sáng ít nhất 30 phút. Việc uống trà xanh vào buổi sáng sẽ có tác dụng bổ sung lượng nước cho cơ thể, hỗ trợ giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn trong ngày. Bên cạnh đó, một tips nhỏ là sau bữa ăn nhiều muối hay nhiều dầu mỡ bạn có thể dùng trà xanh, không chỉ giúp lợi tiểu, mà còn nhanh chóng đào thải lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể.

Để nhanh chóng sở hữu thân hình như mong muốn, bên cạnh việc pha trà đúng chuẩn thì cũng cần chú ý vấn đề uống trà xanh sao cho đúng cách, đúng thời gian nữa nhé.

Những điều cần chú ý khi sử dụng trà xanh giảm cân?

Để đem đến hiệu quả tối đa nhất bạn hãy lưu ý vài điều sau đây:

  • Không uống trà khi đói, sẽ khiến bạn rất dễ mất kiểm soát, hay bị hoa mắt, chóng mặt, gây khó chịu, buồn nôn.
  • Không uống trà trước khi ăn, bởi nước trà sẽ làm loãng dịch vị của bạn.
  • Không sử dụng trà xanh đã pha quá lâu hay pha lại nhiều lần vì trà đã mất chất, không còn tác dụng, thậm chí còn dễ bị nhiễm khuẩn.
  • Không nên uống quá nhiều trà xanh trong ngày vì nó có thể khiến cơ thể bị tụt huyết áp và hấp thụ quá nhiều caffeine trong trà.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.