4 cách giảm cân bằng cần tây và nước hoa quả không nên bỏ lỡ

Có vô vàn các phương pháp giảm cân, nhưng cần tây đang là xu hướng giảm cân hot nhất trong thời gian gần đây. Sở dĩ nó trở thành bí quyết làm đẹp thịnh hành như vậy là bởi rau cần tây chứa một hàm lượng lớn chất xơ và nước, lại ít calo nên đem đến tác dụng giảm béo cực kì hiệu quả. Hãy cùng theo chúng mình tìm hiểu 4 bí quyết giảm cân hiệu quả bằng cần tây đang được các bạn gái rất ưa chuộng hiện nay nhé!

4 Cách giảm cân bằng cần tây vô cùng hiệu quả

Nước ép cần tây nguyên chất giúp giảm cân siêu tốc

Cách thứ nhất, cũng là cách được nhiều người tin dùng nhất – sử dụng nước ép cần tây nguyên chất. Thức uống này tạo cảm giác no lâu bởi hàm lượng chất xơ trong rau cao, khả năng hấp thụ chất béo tốt. Bên cạnh đó còn hỗ trợ thải độc tố, mỡ thừa, bổ sung nhiều loại dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể.

Nguyên liệu chuẩn bị: 200g rau cần tây tươi, một ít muối trắng

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cắt cần tây thành từng khúc và ngâm trong nước muối khoảng 15 phút.
  • Bước 2: Vớt ra và rửa lại với nước sạch.
  • Bước 3: Để ráo nước, sau đó cho cần tây vào máy xay lấy nước.
  • Bước 4: Đổ nước cần tây ra ly và uống vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa.

Giảm cân bằng nước ép cần tây mix cà chua

Việc kết hợp nước ép cần tây và cà chua là một ý tưởng thông minh nhằm tăng cao hiệu quả giảm béo. Bởi trong cà chua chứa lượng lớn chất xơ và vitamin A, E, C có tác dụng đào thải cholesterol xấu nhanh chóng.

Nguyên liệu chuẩn bị: 100g cần tây, 1 quả cà chua

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cần tây, cà chua sau khi rửa sạch, cắt thành khúc nhỏ
  • Bước 2: Cho rau cần tây và cà chua đã cắt khúc vào máy xay xay nhuyễn
  • Bước 3: Vắt lấy nước và cho vào tủ lạnh, dùng trước bữa ăn sáng hoặc trưa.

Cách giảm cân nhanh bằng nước ép cần tây + dứa

Dứa cũng là một sự kết hợp hoàn hảo trong quá trình sử dụng cần tây để hỗ trợ giảm béo. Trong dứa chứa rất nhiều vitamin A, C, canxi, photpho… nên giúp cho người dùng không chỉ giảm cân an toàn nhanh chóng mà còn có lợi cho đường tiêu hóa và kiểm soát đường huyết.

Nguyên liệu chuẩn bị: 150g cần tây và ⅓  quả dứa

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch và cắt cần tây, dứa thành từng khúc nhỏ
  • Bước 2: Cho cần tây và dứa vào máy xay nhuyễn
  • Bước 3: Đổ hỗn hợp cần tây – dứa ra ly và dùng trong ngày.

Nước ép cần tây giảm cân hiệu quả khi mĩ với dưa leo

Nhằm giảm bớt đi mùi cần tây, kích thích vị giác, dễ uống thì dưa chuột quả là một công thức kết hợp tuyệt vời. Không những thế loại thức uống này còn giúp chúng ta bổ sung thêm nhiều hàm lượng vitamin cần thiết.

Nguyên liệu chuẩn bị: 50g cần tây, 1 quả dưa leo, 2 thìa mật ong

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch cần tây và dưa chuột, để ráo nước.
  • Bước 2: Cắt dưa chuột và cần tây thành khúc nhỏ, rồi cho nguyên liệu vào máy xay
  • Bước 3: Lọc bỏ bã, chỉ lấy nước sau đó cho thêm 2 thìa mật ong để dễ uống hơn. Uống trước bữa ăn.

Những lưu ý khi giảm cân bằng cần tây

Phương pháp dùng cần tây để hỗ trợ việc làm đẹp quả thực rất đơn giản, lại có thể tiết kiệm được kha khá chi phí mà vẫn đảm bảo hiệu quả cao. Song, vẫn cần chú ý một vài điều sau để đem đến một kết quả giảm cân an toàn và hiệu quả cao nhất.

Thời điểm uống cần tây giảm cân tốt nhất

Theo nghiên cứu, thời điểm lí tưởng để loại thức uống này phát huy tác dụng tối đa là vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút. Giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa hiện tượng táo bón, đầy hơi,… Và một điều cần lưu ý đó là nước ép cần tây chỉ là một loại thức uống giảm cân, không có tác dụng nạp calo cho cơ thể. Nên sau khi sử dụng thức uống này, hãy ăn sáng để bổ sung năng lượng cho cơ thể nhé.

Cách thức và thời gian bảo quản nước ép cần tây giảm cân

Loại nước ép nào để quá lâu cũng mất đi dưỡng chất vốn có và cần tây cũng không ngoại lệ. Các loại rau, củ, quả khi bị ép lấy nước, đồng thời các thành phần dưỡng chất cũng bị phá vỡ. Các dưỡng chất này tiếp xúc với ánh sáng, không khí, … lâu dần sẽ bị oxi hóa, giảm đi giá trị dinh dưỡng. Vì vậy, chỉ có thể bảo nước ép cần tây tối đa 48 tiếng trong tủ lạnh để đảm bảo tác dụng.

Một số lưu ý khác

  • Nói không với loại dùng thuốc trừ sâu khi trồng trọt, nên dùng cần tây tươi, cần tây hữu cơ.
  • Dùng chai lọ thủy tinh có nắp đậy kín để bảo quản nước ép cần tây giảm cân.
  • Ngay sau khi ép, trong vòng 5 phút hãy đổ nước cần tây vào chai ngay, để hạn chế oxy hóa.
  • Thêm dưa chuột, chanh, táo để tăng hương vị, giảm độ nồng, giúp nước ép cần tây dễ uống hơn. Khi đã quen, bạn có thể tăng tỉ lệ cần tây lên so với các nguyên liệu đi kèm.

One thought on “Cách giảm cân bằng cần tây

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.