Chia sẻ bí kíp giảm cân bằng quả bơ nhanh và tiết kiệm

Cứ hè đến, bơ được mọi người biết đến như là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, cực kì được ưa chuộng. Ai cũng biết loại quả này có hương vị ngậy ngậy, béo béo nhưng lại không biết khi ăn vào có khiến cơ thể béo lên hay không. Vì vậy hãy cùng chúng mình khám phá sự thật đằng sau loại quả hữu ích này cùng một số mẹo vặt để tăng hiệu quả của việc cách giảm cân bằng bơ nhé!

Ăn bơ có béo không?

Bơ là loại quả không chỉ giúp giải nhiệt vào mùa hè nóng bức, đặc biệt là món sinh tố bơ hấp dẫn, thì trong nó còn chứa vô vàn những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe như: Kali, magie, carotenoid, lutein, acid oleic, vitamin và acid béo. Điều đó giúp cho những ai ăn bơ thường xuyên điều hòa huyết áp, bảo vệ mắt, đẹp da và giảm nguy cơ ung thư vú,

Nếu như nói ăn bơ mà không béo, thì chưa hẳn là đúng. Việc ăn quá nhiều bơ hoặc kết hợp cùng các loại đồ ngọt như đường hay sữa đặc sẽ khiến thân hình ngày càng phì nhiêu ra đấy. Nhưng nếu biết cách ăn hợp lí, có điều độ và cân bằng với các nhóm dưỡng chất thì loại quả này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể mà còn giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng.

4 Phương pháp giảm cân bằng bơ hiệu quả

Kết hợp bơ với sữa chua

Bên cạnh công dụng làm đẹp da, sữa chua còn có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất để đốt cháy năng lượng và mỡ thừa. Cho nên việc kết hợp bơ và sữa chua là một ý tưởng cực kì hữu ích, vừa ngon miệng hơn, vừa giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả bơ, 1 hộp sữa chua, đá, sữa tươi
  • Bước 2: Lấy phần thịt bơ rồi đem xay cùng các nguyên liệu. Không thì có thể dằm nhỏ bơ cùng những nguyên liệu này. Rồi thưởng thức thôi.

Lưu ý:  Dùng để ăn bữa phụ trong ngày hoặc làm bữa trưa.

Giảm cân với salad bơ

Có lẽ trong thực đơn của những ai đang mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn thì không thể thiếu món salad bơ hấp dẫn này. Và cách thực hiện cũng rất dễ dàng:

  • Bước 1: Chuẩn bị nửa quả bơ cắt vừa ăn, 3 lạng cá hồi, hành tím, rau xà lách, rau mùi, gia vị, bơ lạc.
  • Bước 2: Cá hồi đem hấp chín, xé nhỏ, thái nhỏ hành tím, xà lách, rau mùi.
  • Bước 3: Đem các nguyên liệu đã chuẩn bị trên trộn đều, nêm nếm cùng các loại gia vị và 1 thìa bơ lạc.
  • Bước 4: Cho ra đĩa và thưởng thức.

Sinh tố bơ giảm cân rất hiệu quả

Nếu như làm như cách thông thường chúng ta vẫn hay làm là dùng đường và sữa đặc thì sẽ khiến việc giảm cân trở nên vô ích, thậm chí là tăng cân một cách không ngờ luôn đấy. Nên thay vào đó, chúng ta có thể lựa chọn đậu hũ non hoặc nước ép hoa quả để có 1 ly sinh tố bơ thanh mát giúp hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị nửa trái bơ, 1 ít đậu hũ non, 1 quả táo, 1 thìa mật ong, đá
  • Bước 2: Lấy phần thịt bơ, táo gọt vỏ, cắt nhỏ
  • Bước 3: Cho các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn rồi thưởng thức ngay.

Bơ kết hợp với trứng gà

Nên dùng món ăn này vào bữa sáng để tăng cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn. Cách giảm cân bằng món ăn này cũng hết sức đơn giản:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả trứng, 1 trái bơ và phô mai
  • Bước 2: Tách lấy thịt bơ rồi cho vào khuôn nướng bánh
  • Bước 3: Đập trứng gà vào bơ, cho thêm phô mai rồi bỏ vào lò nướng trong khoảng 15 phút.
  • Bước 4: Cho ra đĩa và thưởng thức.

Chọn bơ như thế nào cho ngon đơn giản và chính xác

  • Nên chọn những trái khi chín tròn đều, có lớp vỏ căng bóng, ruột màu vàng nhạt, thơm mùi bơ và không bị xơ lạt là loại bơ ngon
  • Hãy đến những địa điểm cửa hàng uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng để có được sản phẩm tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.